Outils

Des outils pour compter, mesurer, te situer.

Gratuits, sans compte, sans publicité. Les calculs se font sur ton appareil : rien de ce que tu saisis n’est envoyé ni gardé. Les prix et les barèmes viennent de sources officielles, citées sur chaque page.

Ce que la cigarette te coûte

Calculateur d’économies

Ta consommation, le prix de ton paquet : la somme d’une année, et jusqu’où elle t’emmène.
Coût d’une vie de fumeur

Un paquet par jour de 2000 à 2025 : 66 342 € au prix moyen de chaque année. Le calcul, le prix du paquet année par année et ce qui n'est pas compté.
Prix d’une cartouche

Une cartouche de 10 paquets coûte de 105 € à 146 € au 1er novembre 2026, 130 € à 13 € le paquet. Quantités admises au retour de l'Union européenne ou d'Andorre.
Un paquet par jour

Un paquet par jour à 13 € : 390 € sur 30 jours, 4 745 € par an, 142 350 € en 30 ans. Le coût selon le prix du paquet, depuis 2000, et ce que disent les études.
10 cigarettes par jour

10 cigarettes par jour, c'est 15 paquets sur 30 jours et 2 372,50 € par an à 13 € le paquet. Ce que les études mesurent à ce rythme, et ce que change l'arrêt.
5 cigarettes par jour

5 cigarettes par jour, c'est un quart de paquet mais environ la moitié du sur-risque cardiaque d'un paquet par jour (BMJ, 2018). Études, limites et coût.

Où tu en es dans ton arrêt

Compteur d’arrêt

Donne la date de ta dernière cigarette : le compteur affiche tes jours sans fumer, l'argent gardé et les bienfaits acquis, de 20 minutes à 15 ans.
Les bienfaits, étape par étape

Ce que le corps récupère après la dernière cigarette, de 20 minutes à 15 ans, avec la source de chaque repère.
Durée des symptômes du sevrage

Sevrage tabagique : symptômes en moins de 24 heures, pic entre 48 et 72 heures, fin en 2 à 4 semaines (HAS) ou après 6 à 8 semaines (Tabac Info Service).

Te situer

Test de Fagerström

Le test de Fagerström en 6 questions (version HAS, 2014) : ce qu'il mesure, comment lire ton score sur 10, ses limites et à quoi sert le résultat.
Calcul des paquets-années

Paquets-années = cigarettes par jour ÷ 20 × années de tabac. La formule, des exemples, les équivalences du tabac à rouler et ce que valent les seuils.

Comment sont faits les calculs, et d’où viennent les chiffres : notre méthode.